【柔道】角田夏実、ビーチで腹筋バキバキ!本気筋トレにサイズ変化も

　女子柔道パリ五輪48kg級金メダリストの角田夏実（33）が、6日、自身のYouTube番組で体作りのトレーニング動画を公開した。正月太りを経て本気の肉体改造に取り組み、腹筋がバキバキに割れた姿を披露している。

　角田は先月のYouTube番組で、減量していないときは54kgから55kgで推移していた体重が、正月太りで57.5kgになってしまったと告白。「筋肉がなくなってます」「服が入らなくなって、全部」と悲鳴を上げ、「正月太り解消！角田流肉体改造に密着！」と題し、体づくりのためにアメリカ・ダラスへ渡航。7日間の筋トレと食事制限を行った。今回はその流れをくむ第2弾で、トレーニングをメインにした内容だ。

　成果としては、トレーニングから10日後も55kgを維持し、ウエストは3.5cm、太ももは2cm細くなった状態を保っているという。トレーニングの大枠としては、押す系（胸など）、引く系（背中など）、脚系の3つのパートに分け、1日ずつそれを行うというものだ。日によっては、ランニングやサーキットトレーニングも取り入れていた。注目すべきは、毎日100回のシットアップ（腹筋）をしており、その甲斐あってか、腹筋のキレは完全に取り戻していた。本人も「腹筋は毎日やらないと、割れないかなと思って」と気を張っていた。

　また、胸の日には、角田はベンチプレスで60kgを挙げた。ファンからは「ベンチは自分の体重を上げたら普通は合格、60kgはヤバい」とコメントがあり、胸の日2周目では、ベンチプレスで70kgに挑戦した。残念ながら1回も挙がらなかったが、過去には2回程度挙げていたそうで、動画の中で「70kg、挙がんないなんて終わってんじゃん」と悔しがっていた。金メダリストの負けん気が強い一面が垣間見えた瞬間だった。

　トレーニング動画の終わりには、ビーチで腹筋がバキバキに割れたアスリートの肉体美を見せた角田。ファンからは「お腹周りとかすげー綺麗！」「『格闘家・武道家』の肉体なのがカッコ良くて強そう！」とのコメントが並んだ。角田は「筋肉をつけて、代謝を上げていくことで、そのあと普段の生活に戻っても、体重を維持できる」とまとめている。

（※以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。）

イーファイト
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腹筋2000回とかやる必要ないし、ローラーなら10回で効く